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私は今、綺麗な隙間のある美脚を目指してダイエット中です。YouTubeで色んな方のト...

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ID非公開さん

2020/3/301:00:02

私は今、綺麗な隙間のある美脚を目指してダイエット中です。YouTubeで色んな方のトレーニング法を見て、毎日家でできる筋トレをしています。今はテスト期間なので、テストが終わったらランニン

グや縄跳びなどの有酸素運動もしていくつもりです。
食事については基本的に炭水化物は取らず、低カロリー高タンパクなものをなるべく取るように意識しています。消費カロリーが摂取カロリーを上回るように、食べ物にはかなり気をつけています。
そこで質問です。私はバドミントン部で、足全体、とくに太ももの横にすごく筋肉がついています。このままこのようなトレーニングを続けた場合、もっと筋肉がついて足が太くなりますか?太ももは痩せにくいと言われているので効果が出るのにかなりの時間がかかるのは分かっていますが、このまま続けて太くなってしまわないかが1番心配です。ダイエットに詳しい方、教えていただけると嬉しいです。

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lqd********さん

2020/3/308:05:07

ウェイトトレーニングでも行わない限り大丈夫です。炭水化物は運動に必要なエネルギーなのでとった方が良いです。

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    質問者

    ID非公開さん

    2020/3/308:38:17

    では脚を痩せるための筋トレは速筋を鍛えることになって、返って足が太くなるのでしょうか?

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