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参考になる回答くれた方知恵コイン 500お譲りします

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ID非公開さん

2020/6/115:55:20

参考になる回答くれた方知恵コイン 500お譲りします

日々ダイエットを試みているのですが、昨日の夜10時頃にピザのMサイズを3分の2食べました。恐る恐る今日の朝体重を測ったら大して体重が増えておらず、最近食べても体重は維持できることに気づきました。しかし無駄
に食事制限をすると逆にむくんで体重が増えます。標準より太ってると思います。これ以上太らなければこれ以上痩せない。これって何かいいダイエット法ありませんか?

因みに普段の生活は、飲み物水かお茶で食事の時間もバラバラです。睡眠時間は毎日不規則、完食は最近ほぼないです
1食が少量でたまにいっぱい食べる感じです
なにかアドバイスください

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ベストアンサーに選ばれた回答

2020/6/116:06:42

昨日爆食いしたからと言ってすぐに身になるわけではないので一日暴食したくらいでは体重にそれほど変化はありませんよ

あとピザは太るイメージですが上に乗っている具材は糖質の少ない物ばかりなので、そんなに悪影響を与えるものでもありません

Mを2/3という事であれば食パン3枚分くらいしか摂取していないことになります

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むくんでしまうのは今現在の体は代謝のサイクルがまだ確立されていないからです
食事のコントロールと適度な運動で正しいサイクルになってくればむくみも自然となくなります

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今の現状がどのくらいなのかは不明ですが、今より痩せたい!という事であれば何らかのダイエットは必要ですかねー

私が得意なのは糖質制限ですが、宜しければ相談に乗りますよ

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    質問者

    ID非公開さん

    2020/6/117:36:41

    ありがたいです

    私は1日2食炭水化物無しのダイエットと軽めの筋トレをしています!
    昔バスケをしていたのでそのメニューを引用して3週間ぐらいです!

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