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おととい12時に寝て何度か起きて結局5時に起きたのですが、昼頃から眠くなり気づ...

pqy********さん

2020/6/300:00:31

おととい12時に寝て何度か起きて結局5時に起きたのですが、昼頃から眠くなり気づいたら寝てて、夜眠れずオールしました。それで今、めっちゃ眠いんですが寝れず、出来そうなのは試して見たけど

あまり効果がなくて、どうしたらいいかわかりません。どうしたらいいでしょうか。

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1〜1件/1件中

Lさん

2020/6/300:37:26

何も考えずに深く呼吸しながら目をつぶる。意外と寝れますよ。あとはホットミルク飲むなど。それでもダメならば一旦お布団から出て読書とかテレビを見る。ここまでしてほんとに眠れそうになかったらオールします。自分はこうしてますよ。

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