ここから本文です

腰痛持ちの腹筋筋トレについて 現在腰痛があります。 二か月ほど、サイドクラ...

いちごみるくさん

2020/7/1700:03:36

腰痛持ちの腹筋筋トレについて

現在腰痛があります。
二か月ほど、サイドクランチ、レッグレイズ等中心に腹筋トレーニングしたところ、うっすら割れてきました。

しかし、腰痛が再発してしまい今は満足に腹筋を鍛えるトレーニングが出来ません。
現在はプッシュアップ系、サイドクランチ、背筋、スクワット、をやってます。
何か腰痛持ちでも出来る腹筋筋トレ方法ありますでしょうか。
なお、腰痛は椎間板ヘルニアと診断されております。

閲覧数:
28
回答数:
2
お礼:
250枚

違反報告

回答

1〜2件/2件中

並び替え:回答日時の
新しい順
|古い順

プロフィール画像

カテゴリマスター

fer********さん

2020/7/1707:06:24

とても厳しい。腹筋の動きで使うのは腰と股の関節なので。
痛いなら、やめといた方がいい。

スクワットも背筋も危険。荷重はダメ。

腹筋の割れる、割れないは、除脂肪でコントロールできる。

  • 質問者

    いちごみるくさん

    2020/7/2123:11:27

    まぁやはり厳しいですよね。
    今は起き上がれないほどの痛み、という訳ではなく小康状態ではありますが、ひどくなったら困りますからね。。。

返信を取り消しますが
よろしいですか?

  • 取り消す
  • キャンセル

kon********さん

2020/7/1700:07:50

デッドリフト

返信を取り消しますが
よろしいですか?

  • 取り消す
  • キャンセル

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる