体脂肪率を減らすために筋トレをしたいんですが、おすすめの筋トレありますか?

体脂肪率を減らすために筋トレをしたいんですが、おすすめの筋トレありますか?

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痩せたいなら有酸素。短時間でしたいならhiitとかいいよ。きつくてやりたくなくなるけど。

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