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2020/9/8 22:59

22回答

空腹時に筋トレをすると筋肉が分解されてしまって逆効果だと言う話を聞いたのですが、脚を細くしたい場合には空腹時の筋トレも効果はあると思うのですが間違いですか

空腹時に筋トレをすると筋肉が分解されてしまって逆効果だと言う話を聞いたのですが、脚を細くしたい場合には空腹時の筋トレも効果はあると思うのですが間違いですか

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ベストアンサー

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空腹時に筋トレをしても筋肉が分解されるわけではありません。 筋肉内のグルコースが枯渇した状況でかつ肝臓からのATP供給が間に合わない場合や飢餓状態の時に筋肉を分解します。 足を細くしたい場合はわざわざ筋肉を落とさなくても脂肪さえ落とせば必ず足は細くなります。 フィットネスビキニのチャンピオンクラスでも足は細いですから。 脂肪を残して筋肉を落としても肉は余るし足の形が不細工になるだけです。 それだけでなくとても太りやすく痩せにくい体質になります。 中年になると更に痩せなくなって全然食べてないのに全然痩せないデブになりますよ。 なので筋肉は落としてはいけません。

その他の回答(1件)

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食事制限しながら脚以外の部位だけトレーニングすると、脚が細くなっていくと思います