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2020/9/24 15:37

11回答

ベンチプレスをやっている方はインクラインプレスもやってますか?

ベンチプレスをやっている方はインクラインプレスもやってますか? ベンチプレスをやっていると下胸ばかりが大きくなっているきがして不自然です。

ベストアンサー

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たしかにフラットベンチプレスは下部で上げるので下胸ばかり大きくなります。 だけど大胸筋の筋肉量は圧倒的に下部です。 ベンチプレスの重量を上げたかったらインクラインは補助トレ程度に留めておいてください。 ベストボディやフィジークに出たかったらフラットなんてやる必要ありません。 ひたすら大胸筋上部を鍛えるフライやインクラインをやってください。 一応、おまけ程度に下部も肥大はしますよ。

ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございました。

お礼日時:9/25 0:20