今までしてたベンチや懸垂を除外して、毎日スクワットだけしてます

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質問者さんオリジナルの筋肉増量方法ですね とってもいいと思います! 土台大事ですもの。 大腿四頭筋は大きい筋肉だから育てがいありますね。 来月のベンチ復活!に備え 腕立て伏せも忘れないでね。

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かなり弱くなると思います。ですがやり始めればすぐに戻ると思いますよ。