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2020/10/24 12:16

44回答

22歳女、大食いで食費&太るのが悩みです。低所得でよく食べる方、どうやって食費とカロリーを抑えてますか?

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プロテインってお腹にたまらずに栄養だけ摂取できるのがいいものなんで、むしろ太るためのものくらいの勢いですけどね。高いし。質問者様の、腹持ちはいいけどカロリー低くてコストも抑えるというのとは真逆かと。サラダも腹持ち悪いですし。 キャベツとかブロッコリーとかゆでてひたすら食べてたら腹持ちよくて安くて太らないと思いますけどね。あと白米じゃなくて玄米にするとお腹にたまりますよ。

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そういう外来でプログラム受けたほうがいいよ。

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質問者

2020/10/24 12:30

外来ってなんですか? ちなみに、見た感じ普通体型です。職場が体型管理に厳しくて、3キロ太るともう言われるので悩みです。

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そのうち病気になって 嫌でもガリガリになるよ

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質問者

2020/10/24 12:27

大食いと言っても普通の同年代女子の食事量の120%位の男子並みに食べるくらいのちょい大食いで、テレビに出られるみたいなレベルじゃないです。 女性が好きそうなお洒落なランチとか行くと普通ぴったりだと思うんですけど、正直私にはちょっと足りないです。 父と同じ量食べるのが大体ぴったりです。 たんぱく質をいかに取るか、+水分やキャベツサラダでいかに腹の足しにするか常に考えてます。