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2020/10/25 4:26

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水中ウォーキングvsクロール どちらが脚やせにいいですか?

ダイエット | 水泳41閲覧

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圧倒的にクロールの方がいいです。 当方ダイバーでもありますので水中の痩身効果はよく知っていますが、水中ウォーキングに関しては陸上ウォーキングができない人等にしかおすすめしません。 水中ウォーキングは自分の体重すら支えないので運動負荷が陸上ウォーキングに比べて極端に低すぎるからです。 これでは水中の基礎代謝向上による消費カロリー増大の良さが殺されてしまいます。 なのでやるなら水泳ウォーキングではなく水泳です。 ただし、短い時間になってしまうならやはり意味が無いので同じ時間やるなら、という前提になります。 平泳ぎなら長時間できるのであれば、そちらをおすすめします。 脚やせを考えるのであれば単純に消費カロリーが高くて痩身効果が高い運動を選ぶべきです。