朝、起きたい時間に起きられる方法を教えてください!

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自分が何時間寝ると自然に目が覚めるか調べる。(平均的には、寝不足でなければ7~8時間)自分の睡眠時間がわかったら、寝不足を解消したのち、逆算して寝る。

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