40代で大食いの酒好きですが177cm60kg体脂肪率11%です。30後半になってから毎日3分間の鉄アレイ2kgを持ちながらのシャドーボクシングと週2回の6kmのロードワークをやっています。この体重が維持出来てるのはシャド

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ロードワークと、生活習慣。 好き嫌いの多い大食い大酒呑みでも、好みが狂ったような甘い物好きとかでなければ、わりと体型崩れないですから。