oqc********

2020/11/22 17:35

11回答

長距離ランをしながらベンチ１００ｋｇ目指すのは効率が悪いのか？

長距離ランをしながらベンチ１００ｋｇ目指すのは効率が悪いのか？ フルマラソン完走とベンチプレス１００ｋｇを目標にトレーニングしています。 フルマラソン完走のために、 Big３後に１０～１５ｋｇ走っているのですが、これによってアンダーカロリー気味になるので、どちらかに絞らないとベンチ１００ｋｇは不可能でしょうか？

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bar********

2020/11/22 17:50

絞った方が効率はいいのは当たり前ですが、ベンチ100キロが目標なら大丈夫だと思います。フルマラソンもよほどはやいタイムを狙うわけではないのなら問題ないでしょう。 ただ同じ日に両方の練習をするのはよくないと思います。