精神がすぐ不安定になるのを治したいです。 大学に通っているんですが、最近ずっと学校に行くことが苦しくて上手く行きません。学校に行くって考えただけでも、あれが嫌だなとかあれが不安だなとか気になりすぎて家を出れなくてサボってしまったり、駅で吐きそうになったりすることが多いです。そんな状態で人と会うと上手く喋れていない気がしたり、周りから見て自分が変じゃないかなとかいらない考えでいっぱいいっぱいになってまた学校に行くのが憂鬱になってって感じでずっと苦しいです。周りの人を気にしすぎて苦しくなるので、集団の中にいると邪魔なんじゃないかって思って苦しくなって、1人になりたいと思って一人でいるとまた周りになにか思われてるんじゃないかって気持ちがずっとグルグルしています。そんなこと気にしても意味ないって頑張って思ってるはずなのに思考より体調や行動のほうに影響が出過ぎて上手く行きません。 不安定なせいか思い込みでかはわからないですがたまに何かきっかけが入ると急に呼吸が苦しいような心臓が痛いような気持ち悪いような感じになってとても怖いです。 こういう状態から脱せた経験がある方いらっしゃいますか？どうやったら治りますか？精神科とかに行った方がいいやつですか？