ご丁寧にお教えくださり、有難うございます！ どちらかというと痩せ型ですが、隠れ肥満かなと思って体脂肪率を測ったのですが、それも範囲内でした。 ということは、②③で教えていただいたことを、実践あるのみ！ですね。 精神は全然安定していないと思います。 もともと心配性で、このコロナで勝手に考えすぎて、ストレスが増えてしまっているので… 体力作りのためにも有酸素運動をしてみますね！ 有難うございました。