相部屋だと耳栓の他に、アイマスクもあった方がいいですね。 常用している医薬品 （常用してなくても、風邪薬、頭痛薬、目薬などの常備薬は用意） 額に貼る冷却シート 宿舎の周囲が判らないので、急に具合が悪くなった時にこれら現地調達できないと思った方がいいです。