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2021/2/12 15:28

77回答

ダイエット中です。

補足

間違えた知識だったんですね。 相談して本当によかった…

ダイエット80閲覧

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その他の回答(6件)

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1日600kcalでは基礎代謝量の半分にも満たないのでは? ダイエット中であっても、少なくとも基礎代謝量の1.2倍は摂らないと体壊します。 下段に「BMI値と適正エネルギー量計算」サイトを紹介するから活用して下さい。 (1)で貴方の性別、年齢、身長、体重を入力し、(2)で身体活動レベルを選んで計算ボタンをタップすると、下に、貴方の適正体重、BMI値、基礎代謝量、必要推定エネルギー(摂取カロリー&消費カロリー)などが分かります。 https://e-medicals.jp/user_data/selfcheck.php

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ならないならない。 脂質と、特にタンパク質は多めに摂取するからね、2000kcal~とか普通だよ。 それいつまでできるかわからんけど、おそらくカタボリックになりますぜ。

600kcalの内容によるのよ、VLCDっていうダイエット理論ならタンパク質中心に1日400kcal摂取するって方法はあるけど、わたしはダイエットの末期にしかやらないです、停滞期を脱する方法なので。 どんな食事なら1日600kcalになるのか興味があるよ、VLCDではプロテインしか摂取しないんだけど。

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貴方のやっている事はただの偏食。 本来のダイエットとはかけ離れているので長続きしないので、やめた方がいいです。 基礎代謝分は食べてください。正しいダイエットを勉強してください。 一気に過食する時期が来ますよ。危ないからやめた方がいい。