筋トレについて質問です。若いときに筋トレすると、その後筋トレをやめても高齢者になってからのメリットって残るものなのでしょうか?

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

マッスルメモリー。いいですね。若い頃の努力が無駄にならないならば、毎日の筋トレにも前向きに取り組めます。

お礼日時:2/26 7:49

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どの程度の筋トレを行なって身体作りをしてきたのか、のレベルによっても違ってくるとは思いますが 筋トレを止めた時点から筋肉は少しずつ縮小し衰えて行きます。 何もしなければ恐らく10年程度で効果は無くなるでしょう。 ただし、再度筋トレを開始すれば 経験者と未経験者では回復速度は大きく変わってくるかと思います。

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筋トレをやめたら高齢だろうと若かろうと筋肉は衰えていきます ただ筋トレを再開した時に年齢に合わせた量には戻りやすいので若い内に鍛えておいた方がいいと言われています