僕は今年で高校生になります、偏差値は４０程度で勉強を今まで全くやってきませんでした（夏休みや冬休みのワーク等は毎回バックレるレベル）。そんな僕が高校の三年でMarchレベルの大学に進学できる様になるにはど のくらい勉強が必要なのでしょうか？自頭は三科目１００点満点で国語５０点数学３０点英語１０点程度です。 塾や家庭教師等はなるべく無しで、参考書等はいくらでもお金を掛けられます。 この場合、１日何時間程度勉強すればよいか、また、１日数時間も勉強が出来るようになる為にはどの様な工夫をすればいいでしょうか？教えてください。 今取り組んでいるやり方はゲームを捨てて、スマホはタイムロッキングコンテナに入れて勉強しています、ですが勉強をやろうとするとどうしても雑念が生まれて筋トレに走ってしまいます。頭がすっきりしてくるので勉強する時はほぼ毎回筋トレを挟んでしまうのですが、これは勉強方法として余りよろしくないのでしょうか…回答お願いします。