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2021/2/27 7:25

1111回答

往復20キロ自転車で走るのと、1時間でも歩くのと

補足

体重は100キロ前後の大デブです( ˊᵕˋ ;) インドア派だった為、運動経験はありません

回答(11件)

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カロリー的には徒歩の距離の4倍ぐらいが自転車の距離と同等になるみたいなので自転車で往復20kmなら徒歩で5kmが同等。体重100kgの人間が歩いて1時間で5kmは多分無理だと思う。なので自転車の方が早く痩せるはず。 効率よく体重コントロールしたいのであれば自転車の方が向いているような気がします。健脚かどうかで変わるのかもしれませんが。

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同じ距離なら歩く方が痩せますよ 自転車は効率のいい移動手段ですから逆に言えばあまりエネルギーを消費せずに移動出来ます。

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体重もありますし、歩くのは負担があるのではと思います。 ひざは体重の2倍支えてると言われるので、その内、ひざや足首支障来しそうです。 暫くは自転車でも良いのでは? 歩くには、まずは体重減らす方が良いと思います。 無理すると続かなくなりますよ。 自分のペースでまずは始めたら良いと思います。