私の親友が吐くことに異常に恐怖を持っていました。
反対に私は吐きたくないのにすぐ吐いてしまっていました。
それでも何故か気があったのは「ここで吐きたくない」って思っちゃう部分が一緒だったからです。
私たちは「ここなら吐いても大丈夫」と思える場所と時間を設けることで克服しました。
色んな意見があるかもしれませんが、
○○(場所)で吐きたくなったらこんな感じで抜け出して××で吐くぞ
って全部想定して動いていました。
吐き癖がつくから良くないのかもしれませんが、私はその方法で行ける場所を増やして慣れていきました。
そんな私からのアドバイスとしては、いきなり怖い気持ちを無くすのではなく
ここなら大丈夫って場所を増やしていくイメージが良いと思います。
原因は自分でお分かりですか?
大丈夫な場所ができてきたら
なんでその場所は大丈夫なのかな?って考えるのも克服の次の1歩です。
私も治ったので大丈夫です!
今は無理しないでくださいね!