自分はニキビ肌ですぐニキビができたりしてしまいます。 皮膚科もスキンケアも沢山やってきましたが いまいち効果はなく。

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外側からのケアだけでなく、内側からのケアも必要です。 体を整えていかないと、外から何かを塗っても期待するような効果が発揮されにくくなります。 体は食べたものでできているので、食事に気を付けるとよいですよ。 お菓子、揚げ物、ファストフード、清涼飲料水、添加物たっぷりのものは避けたい食べものです。 野菜、海藻、大豆、米、魚などを食べるとよいと思います。