※写真あり 私は身長が156です。 体重が増え56.4でした。 『うん身長と割り算できちゃう☆』って言いながらも結構焦ってます

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございます!

お礼日時:5/15 22:40

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BMI計算をしましたが普通体重でした。そのため、心配はしなくて良いと思います。 しかし文章をみる限り、部活をしばらく休んでいて、それで体重が増えたという感じだと思います。 そういう事であれば、恐らく筋肉量が減少している可能性があり、基礎代謝が低下している恐れがあります。 ランニングのような全身運動で筋肉と心肺機能を鍛えることをオススメします。

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ダイエット中の食事にはオートミールがおすすめです✨ 低カロリーで栄養満点なのでとっても良いですよ!食事を気をつけるだけで見た目も変わってきます! 美味しいオートミールスイーツの作り方なども載ってますので是非参考に♪ https://buriwan.wordpress.com

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