気功やヒーリング等に詳しい方。私はよく肩こりに悩まされるのですが、特に仕事をした時です。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございました!

お礼日時:6/13 19:58

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気功やヒーリングはインチキの虚構なので全く役に立ちません。 変な姿勢をすると余計に肩こりが悪化するだけです。 気功師やヒーラーは健康、医療のことなど何も知らないのに 適当なことを言っているだけですから信頼してはいけません。 肩こりの原因は姿勢にあります。 ストレートネックになりやすい猫背・前傾姿勢と 肩を前にする巻き肩が原因です。 そういう姿勢でいると、筋肉が緊張しっぱなしで 疲労して血流が悪くなり、炎症を起こします。 さらに悪化すると五十肩のようになります。 姿勢を良くして、体操、ストレッチ、 筋膜リリース、肩甲骨はがしをするといいでしょう。 余裕があるなら軽い筋トレをするといいと思います。 同じ姿勢でいるのは良くないので、 1時間ごとに動いて、体操、ストレッチをしてください。 体質は冷え性だと良くないので、体を温めてください。 冷たいものは飲まずに、常に暖かい飲み物と食べ物を取り、 毎日39度の湯船に15分浸かるといいです。 室温を下げすぎないように、エアコンの温度は高めで とくに肩を冷やさないように、 直接風が当たらないようにしてください。 食べ物は糖質、フルーツは控えて、タンパク質を多くとり ビタミン、ミネラルをサプリで飲むといいでしょう。 生姜湯をのんだり、漢方薬の加味逍遥散を飲んでもいいです。 仕事でストレスが溜まると自律神経が乱れるので、 体温調節が不調になります。 軽い運動と十分に睡眠を取って、休息するといいでしょう。 喫煙、副流煙は血流にかなり悪影響があるので避けるべきです。 飲酒も結局はトータルでマイナスになるので控えたほうがいいです。

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肩こりが起こる原因については【専門医】の解説をお読みください https://www.japha.jp/doc/byoki/047.pdf なぜ【専門医】と【 】で示したか言うとあなたが言われる気功や整体など無資格者の医学的根拠のない【整体的屁理屈】がまかり通っているからです これらは医学知識など微塵もないので、普通にある肩こりだけを対象にして「肩こり腰痛のお助け院」などそぐわない看板を掲げていれば済むからです 知っている事、出来る事だけで病気が治るなら病院は必要もないし、医学の勉強も必要ありません 肩こりで質問するくらいなら相当困られていると思います それならお助け院など頼らずちゃんとした医療機関で治療を受けて下さい 整形外科がお勧めです

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その詳しい方ではないのですが回答します。 肩凝りは、 血流が悪い、滞っているからなると思います。 血流は言葉の通り血の流れ。ドロドロ血だから。 サラサラ血にする為に、玉ねぎが有効で、塩分、揚げ物などを控えて、野菜は沢山食べる、インスタント食品、塩分が多いお菓子は辞める。 食生活を改善すると、かなり変わりますよ。 見極めは、加齢臭が多い人(家族に言われる人)は、まさにそれです。

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仕事をした時に肩こりになるのですから、その時の姿勢が肩こりの 原因と考えてみましょう PCなど集中して長時間デスクに座っていれば、いつの間にか前傾姿勢に なり、頭も前に下がります。 首、肩周りに負担がかからない訳がありません 仕事の合間に緊張した、首、肩をリラックスさせることを考えてください

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