自重トレーニングとダンベルトレーニングでこのような身体は作れますか? 持っている器具はダンベル32kg×2とアブローラー、マルチベンチです。

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トレーニング | 格闘技、武術全般121閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">250

ベストアンサー

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

教えてくださったトレーニングを取り入れて頑張ります

お礼日時:6/15 12:59

その他の回答(1件)

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筋トレなんて自重トレだけ、 ダンベルトレだけで それぞれ1冊の本になるので こんな質問サイトで断片的なやり方を聞くより 本でも買うか、それか筋トレについて 詳しくまとめてあるサイトを見たほうがいいです。 それがめんどいなら、とりあえず自重は 腕立て腹筋背筋スクワットと懸垂をしましょう。