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2021/6/9 10:25

33回答

18歳 154cm 49kg 体脂肪率21% です

補足

筋トレは、内腿を中心にお尻とかを鍛えるのをやります ストレッチとマッサージはお風呂あがりにやります。 筋肉質なので、ストレッチとマッサージ中心にします。 日常生活では、階段を使ったり、たくさん歩くようにしたり、姿勢を意識してます。

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質問者2021/6/9 10:50

足が太いので細くなりたいんです 足が筋肉質なので、筋肉を落として細くなりたいです。 筋肉はこれ以上いらないです

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オートファジーにならないので、痩せにくいです。2時間の差は大きいです。 14時間の断食を何時に持ってくるかだと思います。

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質問者2021/6/9 12:52

14時間にしてみます! 学校があるので8時から18時になると思います