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2021/6/10 2:22

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筋トレ初めて1年経ったのですが、筋トレする前と比べて見ためすごく引き締まって、筋トレして半年ぐらいが5キロくらい体重減ったのですが、

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ダイエットを目的にしているのか、筋肥大で身体を大きくしたいのかによっても変わってくるかと思いますが、ボディメイクには『食事管理』が最重要になります。 筋トレを行なっても、筋肉を大きくさせる為の栄養が足りなければ筋肉は成長せず、身体を動かした分だけカロリー消費されるので痩せて行きます。 逆に、充分な栄養が摂れていると 筋トレ効果も相まって筋肉が大きくなった分体重も増えて行きます。 効果を確かめたいのであれば、体重で測るよりも体脂肪率で測った方がわかりやすいかと思います。 体重が増えても体脂肪率が変わらなければ 増えた分は純粋に筋肉だということがわかります。