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2021/6/13 21:16

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初産の妊婦です。出産予定日まであと4日になりました。

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30分散歩してあとは自宅でストレッチやヨガ、スクワットをしたら良いです。 階段があるなら上り下りも良いです。 なぜ、出産前になると運動するように言われるのか 刺激して卵膜を剥がすためです。そして陣痛を促します。 過食を止めるのが難しいなら低カロリーに抑えるしかありません。 よく噛むカロリー少ないものです。 ガムでも良いし、飴でもいいと思います。 食べすぎると思ったときはチュッパチャップスを舐めてました。 歯磨きも効果的ですよ。 もう16キロなので減らすことは出来ないので、増やさないようにしてください。