パソコンの外部TNモニターでブルーライト設定を最大にした時よりもブルーライト設定しないで明るさとコントラストを最小にした方が画面の明るさ

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

そうですね。体感で一番暗いのを設定しようと思います。

お礼日時:6/16 7:00

その他の回答(2件)

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そもそも映像による刺激、光による刺激というのは思ってる以上に脳を活性化させます。 「百聞は一見に如かず」 ということわざがある通り、見るということはそれだけ情報量が多いのです。 なので、睡眠への影響を考えるなら目を閉じるのがベスト。 「じゃあ寝落ちは?」 と思われるかもしれませんが、あれはただ単に限界に来ただけです。

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最新の研究では、ブルーをカットするとオレンジが強調されて睡眠に悪影響という結論が出たようですね。 まあそもそも光の三原則を知っていれば分かりますが、白い光は全色混ぜ合わせてできたものです。 そもそも光自体が睡眠ホルモンメラトニンに悪影響です。 また、目に入る光のみならず、空間全体を明るくする天井照明なども害です。