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2021/7/27 0:04

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僕は現在、172cm体重が120キロ近くあります。今まで彼女がいたりしてダイエットなんて考えた事がありませんでしたし、痩せようと思ったことがありませんでした。彼女に裏切られて、本当に悔しいです。本気で痩せたい

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

結論から言うと、太ってるから振られました。 皆さんここまで親身になってくださって、本当にありがとうございます。こちらのダイエットを参考にしこの方をベストアンサーにさせていただきます。本当に頑張ります。ありがとうございました。

お礼日時:7/27 0:54

その他の回答(4件)

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その体重ならまずは食事内容の変更からですね。 しかし、無理してやっても長続きしない可能性もあります。 まずは毎日食べたものを記録して、カロリーと栄養素を調べて下さい。 そして、そこからちょっと減らす、できるだけ栄養バランスを整えるということからやってみてはいかがでしょうか? 運動も急に高負荷のものはやれないと思いますから、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う、一駅前で降りて歩くなどを生活のなかに取り入れて、体力や自信がついてから本格的な運動を考えてみてはどうでしょうか? ダイエットは長期戦ですから、少しずつ慣れて行くようにした方が長続きすると思います。

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仰天チェンジ参考にしては?

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質問者2021/7/27 0:15

ありがとうございます。

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・甘いもの(特に甘い飲み物)やお菓子をやめる。 ・間食をやめる。 ・食事の主食(ごはんなど)を半分にする。 これだけで月数キロずつ痩せていきます。

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質問者2021/7/27 0:15

ありがとうございます。

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簡単です。 食うから太ります。なので、口になるべく物を入れない様にし、毎日5キロくらい歩き、水を飲めばいいと思います。

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質問者2021/7/27 0:15

ありがとうございます。