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2021/9/26 1:55

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昼夜逆転が治せません……

病気、症状117閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">25

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戻すなら早く寝るか早く起きるかしかないと思いますが、午後3時に起きてしかもゲームばかりやってるなら夜眠くならないでしょうからねー。 個人的には朝早く起きるほうをお勧めします。 たとえば午前4時とか5時くらいに眠くなるなら、その時間に寝て、アラームを朝の7時とかにかけて無理やりなんとか起きる。朝7時に起きれば夜は自然と早く眠くなるでしょう。 朝起きたら2度寝する前にシャワーあびたりスマホいじれば目が覚めます。それでも無理なら誰かと会う約束をしたりして、絶対起きないといけなくする。

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