毎朝、目玉焼き2個とご飯大盛りとみそ汁はやりすぎですか?もう、50才になります。

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「1日に卵は1個が理想か」、という研究は 論争になっていて、今のところコレステロールは体内で 調整されるので、2個でもOKという説が有力のようです。 朝からガッツリ食べると、昼間に貧血が起きにくくなるので いいと思いますよ。