高1です。 水泳部に所属していて現在90kg(175cm)です。 水泳で痩せるぞーと思って入ったのですがなかなか痩せません。中学3年まで一回の食事にお茶碗3杯食べていましたが高校生になってからお茶碗1杯だけにしていて

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人間はただ生きているだけでもエネルギーを消費していますから、空腹のまま生活しているだけでも少しずつ痩せます。 そういう意味では、オヤツなど間食を無くすのが手っ取り早いです。 小腹が空いたからとオヤツを食べたりしている人は、空腹のタイミングが無いですから、基本的に何をやっても痩せません。 そういう意味でも、朝食前のジョギングはお勧めです。 さすがに、寝起きにバリバリお菓子食べてる人はいないでしょうから、確実に空腹状態であると期待できます。