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2021/11/23 23:41

77回答

至急 持久走(1キロ)のコツなんでもいいので教えてください!

1人が共感しています

回答(7件)

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「至急」ってことは練習する時間はないのかなと思うので走り方をお伝えすると、周りに他のランナーがいるのであれば自分よりプラスアルファ速い人を見つけてその人について行くと普段出さないようなペースも楽に走れるようになります。 情報が少なすぎるので技術的なアドバイスはできません。

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ぶっつけ本番でなければ、毎日3Km又は10-20分ぐらい早歩きとか続けてみたらいいですよ。 1Km3分程度ならば本気で走れるようになります。

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最初からバカみたいに飛ばさない、飛ばすのなら最後にグォーと行きましょう。

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ペースを上げたり下げたりせずに一定で走る。 腕振りをする。(腕振りを意識しすぎると、肩に余分力がはいってしまうので自然に)とかですかね?