ID非公開

2021/11/24 0:52

44回答

身長154cm 体重54kg です。

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ベストアンサー

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございますorz

お礼日時:2021/12/3 0:03

その他の回答(3件)

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体脂肪率は何%ですか?

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質問者2021/11/27 20:33

28.4です!

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中学3年生ならダイエットより受験を頑張ってください。 今はまだ成長過程なので無理して痩せることはないかと思います。女子から女性へ変化するときはなかなか痩せにくいものです。結果が出にくいですよ。 今は受験でストレスが溜まりやすいのに、ダイエットまでするともっとストレスが溜まりますし、頭に栄養がまわりません。おすすめできません。 どうしてもというなら、基礎代謝を上げるべく筋トレをされたら如何でしょう? 私は短時間、負荷重めでしています。 次の日は筋肉痛になりますが、定期的にする事で筋肉量を落とさずに済みますし、食べても全く太らないです。 その代わり華奢な体型では無くなりますよ。メリハリのある身体になります。くびれもしっかりあって筋肉のスジもうっすら出ているので、キレイな身体だとは言われますが。

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縄跳びとか有酸素運動結構痩せますよ一日十分でもいいのでしてみてください!朝と昼をちゃんと食べてれば夜ご飯抜きでも大丈夫だと思います。あと間食をなくすだけでも結構痩せます。個人的にひなチャンネルオススメします!