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運動しすぎてむくんで太る。

swe********さん

2009/5/413:31:04

運動しすぎてむくんで太る。

むくみやすいのがなやみです。
毎日2~5時間の激しい運動をしていますが、足がパンパンになります。
その結果むくんだままの足を放っておくと、セルライトがどんどん増えて逆に太ってしまいます…。

簡単にできるむくみ解消法はありませんか?
運動後はすごく疲れているので、簡単で続けられるものがいいです。教えてください。

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ベストアンサーに選ばれた回答

mai********さん

2009/5/413:54:42

お風呂上りなどリラックスした状態で、リンパに沿ってマッサージしてください。
(素肌ならば摩擦による肌荒れ予防に、オイルやボディローションをつけることをオススメします)

あと、寝るときに10分くらいでいいので、足の下にクッションか何かをおいて、持ち上げてください。
(重力の力をかりて静脈還流を促します)

それか、足湯ですね。血行促進を促したむくみ対策に。

血行不良なら、これで多少は改善されますよ。
あと、塩分を控えるのもお忘れなく。
(1日7mg/dl以下くらいに)

質問した人からのコメント

2009/5/10 20:24:52

回答ありがとうございました☆

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