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2022/3/8 8:27

33回答

足のことで昔から悩んでます。 私は遺伝で足がたるんでて足のたるみを持つと細く見えるのにたるみがあるせいでいつも太く見えるししゃがむと横に出てきて本当に嫌です。

足のことで昔から悩んでます。 私は遺伝で足がたるんでて足のたるみを持つと細く見えるのにたるみがあるせいでいつも太く見えるししゃがむと横に出てきて本当に嫌です。 運動しても筋トレしてもマッサージしても治りません。。引き締まってる細い足になりたいです、、、なる方法はないですか？おすすめのYouTubeとか教えて欲しいです

ダイエット | マッサージ、整体・45閲覧

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回答（3件）

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カテゴリマスター

2022/3/14 23:20

私の勝手な考えですが 体脂肪率19以下になると、女性でもいくらか、ましになる、、たるみがには見えないと思います ランニングなどして体脂肪率を下げるのが良いと思います

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ささ

2022/3/8 9:26

足が太くなる理由は、 ①筋肉が多い ②体脂肪率が高く皮下脂肪が多い ③運動不足で筋肉に脂肪(サシ)が入って霜降り肉になっている。 たるみの原因となるのは②と③です。 基本的に足だけ痩せるのは無理なので、体重を落としつつ皮下脂肪を減らし、ランニングや筋トレなどで霜降り肉を赤身肉にしていく。 それでも太くな感じるなら、筋肉量が多いせいです。1日の食事カロリーを1日の消費代謝が上回れば筋肉がエネルギーに分解されて筋肉量が減っていくため細くなります。過酷なダイエットになるため、健康に気をつけて継続できる程度の無理のない範囲で行ってください。 備考 足の長さやアキレス腱の長さなどは遺伝です。しかし足の弛みは、遺伝ではなく、その生活からくるものです。家族皆、同じ食生活、同じような生活スタイルで似たような体型になります。