食事は一日1000kcalまで。歩く走る自転車に乗るなどで6000kcal消費する生活を遅れば、合計3500kcal消費量が摂取カロリーより上回ります。 脂肪はマイナス約7000kcalで1kg落ちますから確実に5kg落ちますよ。 6000－1000＝5000✕一週間＝3500kcal 3500÷7000kcal＝体脂肪約5kgマイナスです。 確実に体脂肪5kg減りますよ！！ 一日1500kcal食べたければ、6500kcal消費すればオッケーですよ。