食べ過ぎるのに大量に作ったらまた食べ過ぎるんじゃないですか？（笑） それはさておき、炊飯器で作る「沼」っていうのがお勧めです。 私はこれで8か月で１０kg痩せました。 「沼」、「ダイエット」、でぐぐってみて下さい。 少なくとも空腹になる事はないですし、栄養バランス完璧 炊飯器に食材をぶっこんで炊くだけなので楽です。