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2022/5/20 8:17

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ダイエット、フィットネス | ダイエット287閲覧xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">100

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その他の回答(2件)

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30分以上のジョギングを毎日です。 脚瘦せしたいのであれば、バックランジとブルガリアンスクワットがおすすめです。30回を3~5セットやってください。

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数字の割にそんな太く見えないということは、まだ筋肉があるということですね。ウオーキングと食事療法で怠けた分はすぐ減ると思います。 お友達は顔を見てそうおもったのでしょうね。顔は先にやせていくとおもうので、無理せずコツコツ取り組んでください。