初めて瞑想しました。 やり方は横向きに寝てYouTubeの瞑想用の音楽を聴きながら…という方法でした。 その時、おでこ辺りが押されてる感じみたいな違和感が出て、目を閉じてるのに白い火花みたいなバチバチした光が見えました。 心臓の鼓動も早くなってました。 これは良いものなんでしょうか？ この現象は何でしょうか？ あとこのまま瞑想を続けても良いのでしょうか？ この方法が仮に間違ってたら正しい瞑想の仕方を教えてください。 お願いします。