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2022/6/28 8:40

22回答

20歳の大学生です。最近早寝早起きを心がけようとして22時とか遅くても日付が変わる前に寝ているのですが早く寝たその分早く起きてしまい、最近はずっと5時に目が覚めて寝れた気がしなくまた二度寝して学校に行くと

20歳の大学生です。最近早寝早起きを心がけようとして22時とか遅くても日付が変わる前に寝ているのですが早く寝たその分早く起きてしまい、最近はずっと5時に目が覚めて寝れた気がしなくまた二度寝して学校に行くと いう感じになってしまってます。しっかり寝るためにはどうしたらいいのでしょうか

健康、病気、病院・21閲覧

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回答（2件）

pwd********

2022/6/28 11:51

５時に起きたら、そこで散歩をしましょう。二度寝すると改善できません。 人は自分の意思で早起きはできますが、早く寝るのは（ノビ太とか特別な人でない限りは）自分の意思ではできません。早起きをきちんとすれば、早く寝れるようになります。

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深山幽谷

2022/6/28 8:45

運動が不足していませんか？ 10キロをゆっくり走るとか 山登り、サイクリング 運動も良いですよ 血液が酸素を沢山含んで体の中がリフレッシュ ちょっと 運動をしたらどうでしょうか 良い気持ですやすやです 寝つきが良くなるよ