私も似た経験があります。 今考えると熱中症だったのかな？とも思うのですがよくわかりません。 熱中症予防の観点からすると、カフェインが入ってるものは水分のは見なさないそうです。 2年前の夏にカフェイン入った飲み物オンリーで日中過ごして、温泉に入ったら動悸とめまいが止まらなくなりました。最初はのぼせただけかと思い、水をたくさん飲みましたが、その時点では遅かったです。 こんなこと初めてだったのもあったのですが、ご飯も食べられなかったですし、その日はびっくりし過ぎて寝られなかったです。 外出先でこんなことになったのもショックでした。 動悸や息切れはその日飲みでしたが、 結局、数日動けず、眠れず。 内科で睡眠薬をもらいなんとか寝られるようにはなりましたが、 またなったらどうしようとか色々悩むようになってしまったので、ちゃんと治療をしたいと思い心療内科へ行きました。 もともと不安症だったのと、仕事のストレスもあり、不安障害の診断を受けました。 今は投薬治療をして、症状は落ち着いています。 夏場はなるべくカフェインの入ったものは避けて、水分と塩分を小まめに取るようにしてます。 最近はカフェインレスの飲み物も増えたので、そういったものを選ぶようにしてます。 でも正直カフェイン入ってない紅茶はあんまり美味しくんですよね… なので、カフェイン入りは1日で1、2杯くらいは飲んでもいいことにはしてます。 質問者様は、もともとポジティブな方のとのことですから、今後はカフェインを取り過ぎないようにうまく付き合っていくようにすれば、もうその時のようなことは起きないと思いますよ。 ただ、またなったらどうしようって言う予期不安はしばらく続くかもです。 でも再度同じ状況で、体調悪くならなければ、少しずつ大丈夫って安心できるようになると思います。