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ID非公開
ID非公開さん
2022/8/21 3:32
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ダイエットについて。 摂取量以上体重につくことはないと聞いたのですがそれで言えば100g350カロリーのポテトチップスより鶏肉150グラム350カロリーの方が太るということでしょうか？
ダイエットについて。 摂取量以上体重につくことはないと聞いたのですがそれで言えば100g350カロリーのポテトチップスより鶏肉150グラム350カロリーの方が太るということでしょうか？
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回答（5件）
「摂取カロリー<消費カロリーなら痩せる」という話は・・・ 本当なら体重に影響する要素は多数あります。 しかし、取りあえず「大きな要素だけ覚えておけ」ということに過ぎません。 細々としたことを言われても、大多数の人が理解できなくなるために、あえて単純な話にしているのです。 大抵の場合、それで事足りますし、通用しなければ、その時は細々とした要素を見直していきましょう、と。 厳密に考えるなら、ポテチ350kcalと鶏肉350kcalだったら、ポテチの方が太ります。 というのも、鶏肉の方は身体の構成材料として利用できる栄養素が沢山含まれていて、ポテチの方はエネルギーとしてしか利用できない栄養素が多いためです。 糖質なんかは、身体を動かすエネルギーになりますが、身体の材料にはできません。そして、エネルギーとして利用されなかった(余剰分の)糖質は、脂肪に変えられて蓄積されます。 ただ、お菓子ばかり食べて食事を疎かにするのでなければ、あまり細かく考えるのも無駄かと。重箱の隅をつつくより、大きな影響を及ぼすことを考えた方が良いので。
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