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ID非公開さん
2022/10/13 23:03
2回答
お腹わまりの脂肪の落とし方を教えてください腰周りもです
お腹わまりの脂肪の落とし方を教えてください腰周りもです
ダイエット・9閲覧
回答（2件）
普通に体脂肪が落ちるような食事と運動する 最近健康診断がありましたが昨年より4キロ痩せて約4センチへそ周りのサイズが減りました 普通に体脂肪が落ちるような食事をして、プランクだのシットアップだのの腹筋数種類とドローイン バキュームなど1年間がんばりました
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フロントブリッジダイエット 1.床にうつぶせになります。 2.肘を90度に曲げて手をつき、手とつま先で体を支えます。 3.体を一直線にします。 4.肩甲骨を寄せるように、体を下げていきます。 5.10秒間キープします。 6.ゆっくりと元に戻します。 これで1回です。10回程度行うとよいでしょう。
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質問者2022/10/14 7:03
