それについては二択で
涙もろいのか、
病気が隠れている可能性があります。
涙もろい人は
○どストレートな性格
○感情移入しやすい性格
○ネガティブ思考な性格
・・・が挙げられます
どれも感情に敏感で、
少しのことでも涙を流します。
そういう性格なので
仕方がないです。
対処法として、
○思いっきり泣く
○呼吸法
○言葉や文字にする
・・・です。
思いっきり泣くことは
それをすることでストレス発散になるので
泣きたいときはやってみましょう。
呼吸法についてはYouTubeなどに
載ってるので見てみてください。
言葉や文字をすることについては
言葉や文字にすることで
悩みを解消することや心に抱え込むことを
無くすことにつながります。
なので、この3つを実践してみてはどうでしょう
また、場合によっては病気が隠れていることが
あります。
○眠れない
○イライラする
○集中できない
○やる気が出ない
○ 身体がだるい
○人と話せなくなる
○自己嫌悪に陥る
○下痢になる回数が増える
・・・などのこれらが確認された場合は
病気が潜んでいる可能性がかなり高いです。
念のために精神科や心療内科の病院を
受診されてください。
HSPの可能性もあります
これは「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略で、
敏感な人や感受性が強い人を指します。
これは性質であり病気ではありません。
○場や人の空気を敏感に感じ取ってしまう
○外的刺激を受けやすい
○共感しやすい
○人の影響を受けやすい
○ 疲れやすい
○自己肯定感が低い
これに多くあてはまるほど、
このHSPの可能性があります。
つらいときの対処法について、
自分がHSPかもしれないと思ったら
心療内科などのカウンセリングなどで
自分やHSPなどに向き合う時間を
増やしていきましょう。
今はゆっくりして特にストレスを感じさせない
環境にいることが一番ではないでしょうか。
なので、自分は自分らしく生きましょう。
ファイト！
