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回答(7件)

夜は糖質を控えて下さい。 そうすれば必ず痩せますよ。 とりあえず、 週に最低5回、 最低3か月は、続けて下さい。

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毎日10kmウォーキングから始めて、徐々にジョギングで10km走れるようになったら、1年後には、フルマラソンが4時間前後で走れるようになるし、健康でかっこいい体になりますよ。命がけで1年続けたら人生変わるかもね。

1日の摂取カロリーが アンダーカロリー「摂取カロリー<消費カロリー」になっていれば 痩せます。