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2023/4/25 23:29

22回答

腰と肩から腕にかけてのダイエットの仕方を教えてください。

ダイエット9閲覧

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回答(2件)

食べ物を減らす 胸部、腹部、腕、背面、好きなだけ筋トレぽいことをすればいい

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フロントブリッジダイエット 1.床にうつぶせになります。 2.肘を90度に曲げて手をつき、手とつま先で体を支えます。 3.体を一直線にします。 4.肩甲骨を寄せるように、体を下げていきます。 5.10秒間キープします。 6.ゆっくりと元に戻します。 これで1回です。10回程度行うとよいでしょう。