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腹筋を効率よく割るには、どういったことをすればいいですか？ また、20〜30分のランニングで割ることはできますか？
腹筋を効率よく割るには、どういったことをすればいいですか？ また、20〜30分のランニングで割ることはできますか？
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回答（1件）
要は体脂肪率が低く腹筋の凹凸があれば所謂腹筋が割れた状態ですから、腹筋運動で腹筋を肥大させた上で体脂肪率を一桁に出来れば割れます。 なのでランニングも良いですが摂取カロリー自体をを抑える事が重要かと思います。
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