・食事、睡眠、運動に気をつける ・寝具はこまめに洗濯 ・バスタオルは毎日取り替える ・下着は綿100 ・汗をかいたら拭く(できれば下着も交換する！) ・シャワーは髪→顔→背中 の順に洗う ・シャンプーやコンディショナーを流すときは頭を下にする ・ボディーソープは柿渋やコラージュフルフル、週2〜3でサンソリットの赤 ・皮膚科で皮脂の詰まりを取る塗り薬(べピオゲルやディフェリンゲル)、抗菌薬(塗り薬と場合によっては飲み薬も)を処方してもらう をしたらかなり出来にくくなりました！